Wisata Ke Italia Wajib Mengunjungi Kota Milan dan Venesia

Jika berwisata ke Italia, ada 2 kota yang wajib dikunjungi yaitu kota Milan yang terkenal dengan gedung bersejarah yang memiliki arsitektur menarik serta kota Venesia yang terkenal dengan perahu-perahu atau gondola yang melintas di sepanjang kanal.

Piazza Duomo Simbol Keagungan Kota Milan

Milan sebuah kota di Italia ini dikenal dengan bangunan arsitektur abad pertengahan dan banyak menawarkan tempat-tempat indah untuk dikunjungi. Salah satunya jantung religius simbol keagungan kota Milan yakni “Piazza Duomo” (Katedral Square). Tempat yang menyerupai alun-alun ini merupakan sebuah komppleks yang di dalamnya terdapat Gereja Katedral Gothic terbesar di dunia. Sebuah gereja yang dibangun sebagai simbol keagungan Santa Maria Nascente dan kebesaran kerajaan Raja Vittorio Emanuele, yang dibangun pada masa kejayaan Raja Vitorio.

Galleria Vittorio Emanuele II, tempat asyik berbelanja dan cuci mata di sekitar Piazza Duomo

Di sekitar Duomo (Katedral) terdapat pusat belanja tertua di kota fashion ini yakni Galleria Vittorio Emanuele II. Bangunan beratap kaca arcade yang didirikan tahun 1867 ini selain menawarkan keindahan asrsitektur, juga dihiasi dengan jajaran kafe, restoran, serta butik ternama dari merek papan atas seperti Prada atau Louis Vuitton.

Untuk yang berkantong tipis, tak perlu khawatir. Memutari tempat yang indah ini sambil melihat dan berfoto-foto sudah menjadi kegiatan yang menyenangkan. Walaupun tidak berbelanja di sini, kita masih bisa melihat interior penataan butik disini.

Sisi lain Milan yang tak bisa dilewatkan selain shopping adalah menikmati kuliner, seni, sejarah dan budaya lokal yang tak bisa dihabiskan dalam satu hari saja.

Venesia Kota Pariwisata Dan Industri

Dari Milan kita bisa melanjutkan perjalanan ke Venesia. Berkunjung ke Italia belum terasa lengkap tanpa mengunjungi kota Venesia. Venesia sebuah kota di Italia utara yang dikenal sebagai kota pariwisata dan industri.

Kota ini terbentang sepanjang 117 pulau kecil di Lagoon Venesia, sepanjang Laut Adriatik di
timur laut Italia. Laguna air asin membentang di sepanjang garis pantai antara mulut (selatan)
Po dan Piave (utara) Rivers. Kote berpenduduk 272.000 jiwa termasuk penduduk Comune seluruh Venezia, dyang tinggal di Venice, Terraferma (daratan) dan sisanya di pulau.

Wisatawan di sekitar dermaga kota untuk menyusuri sudut kota dengan gondola

Kota yang sarat dengan bangunan bersejarah dan arsitektur khas, perahu-perahu atau gondola
yang melintas di sepanjang kanal. Venesia juga dijuluki sebagai “Crown jewel of water cities”.
Kota yang merupakan warisan sejarah di masa lalu, dengan jumlah kanal lebih dari 150 yang
membentuk kota.

Pesona dan keindahannya membuat wisatawan dari berbagai dunia ingin merasakan suasana romantis di kota air ini. Menjelajahi kota dengan perahu atau gondola. Mengarungi kanal-kanal di tengah kota memang menjadi satu-satunya jalan untuk menikmati sudut-sudut kota tertentu yang tak tampak dari darat. Wisatawan antri di sekitar dermaga kota untuk menyusuri sudut kota dengan perahu atau gondola.

Wisata Kota Milan dan Venesia di Italia  - Info wisata

Inspirasi dari Pohon Cendana

Pohon Cendana yang bernama latin santalum album ini penghasil wewangian, baik dari kayu mapun minyaknya. Sejak zaman para raja, Cendana tidak pernah lepas dari kehidupan kalangan atas. Kayunya sering dimanfaatkan sebagai rempah, aroma terapi dan campuran parfum, bahan dupa, bahkan warangka (sangkur keris).

Di abad ke-9, di lingkungan kerajaan Sri Langka, Cendana dipergunakan untuk membalsam jenazah puteri mereka. Bahkan, Cendana dipergunakan sebagai salah satu ramuan pengobatan alternatif, karena diyakini akan membuat orang lebih khusyuk ketika berhubungan dengan Tuhan dan batinnya sendiri. Terutama, pengobatan Ayurveda.

Pohon Cendana yang banyak ditemukan di Nusa Tenggara Timur, terutama Pulau Timor dan beberapa pulau lain di Indonesia, terbilang pohon yang unik. Pada mulanya, hanyalah parasit yang tak bisa hidup sendiri. Akar Cendana tak cukup kuat untuk menopang awal tumbuhnya.

Kini, dengan teknologi tertentu, Cendana sudah dibudidayakan dan tumbuh sebagai pohon mandiri berkualitas dan bernilai ekonomi tinggi.

Dalam tradisi budaya bangsa-bangsa besar seperti Persia, Hindi, Kildan, dan bahkan Mesir kuno, Cendana menjadi bagian dari ritus kehidupan manusia. Begitu juga di Nusantara. Banyak cara yang dipergunakan orang untuk memanfaatkan Cendana. Mulai dari pengolahan melalui proses penyulingan untuk memperoleh minyaknya, sampai mengeringkan kayunya untuk dibakar.

Inspirasi Pohon Cendana

Cendana juga salah satu simbol filosofi kehidupan yang banyak dipergunakan para begawan. Khasnya, untuk menasehati para raja atau insan pilihan yang secara struktural dan fungsional mempunyai posisi tertentu yang ditinggi.

Cendana rela mengorbankan diri, dibakar hingga menjadi abu. Wangi Cendana dinikmati banyak orang, karena ada api yang membakarnya.

Lihat dengan mata hati, bagaimana Pohon Cendana itu tumbuh. Dan bayangkanlah kelak Cendana itu tercium harum wanginya. Bahkan, tak sedikit orang dengan perkembangan teknologi, meracik bahan kimia tertentu untuk mendapat aroma Cendana, tapi tak pernah bisa menyamainya.

Manusia seharusnya terinspirasi oleh pohon Cendana. Kinerja dan prestasi kita tak bisa ditiru oleh siapapun dan apapun. Setiap insan diberikan daya sendiri oleh Tuhan untuk menjadi apa kemudian. Mereka yang berkualitas Cendana, akan terus mewangi ketika api terus membakarnya

Jadi, jangan risau dengan semua yang kau alami kini. Berbahagialah ada orang yang dengan hasad dan hasud-nya menyalakan api membakar dirimu, sehingga harum kinerja dan prestasimu dirasakan begitu banyak orang. Tak hanya lingkungan sosialmu, melainkan jauh ke lingkungan sosial lain.

Inspirasi dari Pohon Cendana - Info Inspirasi

Cara Sederhana Melihat Tubuh Sehat Atau Belum

Ada cara paling sederhana untuk menganalisa tubuh kita sudah sehat atau belum. Chef muda, Edwin Lau memiliki tips sederhana. Bercermin!

Edwin Handoyo Lau adalah model, dan koki berkebangsaan Indonesia. Ia mengawali karinya sebagai koki di Sakana Japanese Restaurant, magang, sejak tahun 2001. Dan awal karier modelnya sejak ia menjadi finalis majalah pria Men's Health pada tahun 2006

Gak usah repot periksa ini itu, tanya ini itu. Bercermin saja. Kita lihat bentuk badan kita di situ, sudah oke belum bentuk tubuh kita? Kalau belum, ya pasti musti ada yang dibenahi supaya sehat. Itu cara awalnya saja.

"Kalau mau lebih detil tentu harus melalui prosedur pemeriksaan yang benar,” jelas chef berlengan kekar ini sambil tersenyum.

Cara Sederhana Edwin Lau Melihat Tubuh Sehat Atau Belum 

Menurut Edwin, sebenarnya semua orang bisa menerapkan gaya hidup sehat dan mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan dengan sendirinya.

“Cuma kadang orang yang sudah tahu tetap malas juga memperbaiki. Padahal, hidup sehat itu investasi. Butuh komitmen, tidak mudah, mahal, dan butuh pengorbanan,” terang Edwin yang juga sempat mengalami masa-masa berat dalam menjaga bentuk tubuhnya.

 “Kalau kita komit, pasti akan merasakan manfaatnya kok. Badan jadi bugar,” jelas Edwin yang mendapat julukan healthy chef.

Bingung sudah sehat atau belum? Bercermin! - Info Gaya Hidup

Cegah Stroke Lewat Pola Makan Sehat

Dahulu, penyakit stroke kebanyakan menimpa orang yang berusia lebih dari 65 tahun. Namun perubahan gaya hidup menggeser fenomena tersebut. Saat ini, 25 persen stroke terjadi pada orang-orang yang berusia di bawah 65 tahun, bahkan anak-anak.

Jadi jangan lengah. Cegah Stroke Lewat Pola Makan Sehat. Tingkat-kan selalu kewaspadaan Anda terhadap penyakit stroke dengan melakukan gaya hidup sehat, sebab umumnya stroke terjadi karena kadar kolesterol yang melebihi normal atau tekanan darah tinggi.

Risiko stroke akan berkurang ketika Anda menerapkan pola hidup sehat, seperti makan buah dan sayur, mengkonsumsi makanan bernutrisi. Selain asupan yang sehat juga lakukan olahraga teratur atau beraktivitas fisik minimal 30 menit per hari, tidak merokok, tidak ber-lebihan minum alkohol, tidur yang cukup dan mengelola stres.

Menurut data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013, penyakit stroke menjadi penyebab kematian utama di hampir semua rumah sakit di Indonesia, yaitu 14,5 persen. Sejak tahun 2010 stroke menempati tem-pat pertama sebagai penyebab terbesar kematian dan kecacatan di Indonesia.

Sekalipun tidak meninggal, penderita bisa mengalami gangguan pergerakan atau cacat, sehingga bergantung pada orang lain.

Cegah Stroke Lewat Pola Makan Sehat. Lakukan deteksi dini di Pos-bindu atau di Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama Pemerintah atau Swasta. Bila sudah terdiagnosa memiliki masalah kolesterol tinggi atau hipertensi, Anda bisa meminta saran dokter untuk menggunakan obat.

Pola makan dan jenis makanan sehat

Beberapa pola makan dan jenis makanan berikut bisa membantu Anda terhindar dari stroke yang dikutip dari Mediakom Depkes.

Kurangi garam

Terlalu banyak garam dapat membuat tekanan darah melambung dan meningkatkan risiko pecahnya pembuluh darah otak. Jumlah maksimum yang aman yang dianjurkan 5 gram per hari untuk orang dewasa.

Bawang putih

Bawang putih mengandung zat kimia yang disebut allicin yang menjaga agar darah tak membeku dan menyebabkan stroke. Bawang putih membantu menjaga lipid darah dan menurunkan kadar kolesterol.

Ikan

Minyak ikan seperti yang berasal dari ikan makarel kaya akan omega-3 asam lemak esensial yang menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah, stroke dan serangan jantung. Ikan segar seperti salmon, dan tuna juga bisa jadi pilihan.

Jeruk

Jeruk kaya antioksi dan vitamin C. Ini unsur penting untuk menghancurkan molekul berbahaya yang disebut radikal bebas yang merusak lapisan arteri jantung.

Minyak zaitun

Minyak zaitun membantu menjaga darah Anda mengalir lancar. Minyak tak jenuh tunggal seperti zaitun menurunkan kadar kolesterol LDL yang berbahaya dalam darah dan meningkatkan risiko stroke.

Brokoli

Sayuran hijau yang mengandung asam folat atau vitamin B bisa menurunkan tingkat homosistein yang tidak diinginkan dalam darah. Jangan merebus brokoli Anda terlalu lama sebab bisa menghilangkan asam folat yang terkandung di dalamnya.

Ayam Tanpa Kulit

Dikukus, dipanggang atau direbus, sepotong kecil ayam tanpa kulit merupakan sumber protein rendah lemak. Tubuh butuh protein, tetapi jangan memilih dari sumber tinggi lemak seperti daging sapi yang berlemak atau daging kambing, burung dara dan jerohan sapi atau kambing yang sarat dengan kolesterol.

Wortel

Wortel adalah sumber fantastis beta karoten yang bertindak sebagai antioksidan dan mencegah kerusakan oksidatif arteri oleh radikal bebas yang berbahaya.

Buah Pir

Pir adalah sumber serat yang mudah larut. Tidak seperti serat yang sulit larut, pir mudah larut menyerap kolesterol dalam tubuh.

Makanan Sederhana 

Stres diketahui meningkatkan risiko stroke. Jadi ada baiknya memasak sesuatu yang sederhana yang tidak memakan waktu. Jika pergi ke restoran, pilihlah makanan yang sehat tidak “lapar mata”. Sempatkan periksa kadar kalori, lemak, garam dan gula dalam makanan.

Cegah Stroke Lewat Pola Makan Sehat - Info Sehat

4 Langkah Tetap Sehat Ketika Musim Hujan Tiba

Musim hujan ditandai dengan ciri-ciri meningkatnya curah hujan dalam jangka waktu tertentu secara tetap. Dengan kondisi sering hujan maka kesempatan bagi mikro organisme penyebab penyakit menyerang manusia.

Sistem imun merupakan hal pertama yang harus diperhatikan untuk menolak serangan mikro organisme penyebab penyakit ke dalam tubuh. Berikut empat langkah untuk tetap sehat ketika musim hujan yang dikutip dari Mediakom Depkes.

Tetap Sehat di Kala Musim Hujan

1. Jaga Pola Makan

Asupan gizi sangat penting bagi daya tahan tubuh. Seseorang yang mal nutrisi berisiko terkena penyakit infeksi karena pada keadaan kurang gizi daya tahan tubuh seseorang menurun, sehingga kuman penyakit lebih mudah masuk dan berkembang.

Frekuensi makan perhari harus tetap diperhatikan, yakni sarapan, makan siang dan makan malam. Yang harus diprioritaskan adalah sarapan. Selain itu, mengkonsumsi probiotik juga perlu diperhatikan agar terhindar dari infeksi seperti flu dan diare.

Mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik akan membantu menjaga usus agar sistem pencernaan tetap lancar. Seperti yoghurt, tahu, tempe atau fermentasi sayuran seperti acar.

2. Berolah Raga

Sistem kekebalan tubuh harus dijaga untuk menangkal serangan penyakit. Olah raga merupakan cara sederhana dan mudah, namun besar manfaatnya. Latihan fisik selama 30 menit mampu mengaktifkan sel darah putih (lekosit). Olah raga bisa dilakukan indoor, jadi tidak ada alasan lagi untuk tidak berolah raga.

3. Jaga Kualitas Tidur

Kualitas tidur sangat menentukan dan berperan penting di tengah cuaca dingin musim hujan. Dilansir dari jurnal terbitan National Sleep Foundation, Washington D.C., Amerika Serikat, rekomendasi waktu tidur perhari untuk:

• anak pra sekolah usia 3-5 tahun selama 10-13 jam, 
• anak sekolah usia 6-13 tahun selama 9-11 jam, 
• remaja usia 14-17 tahun selama 8-10 jam, 
• usia 18-25 tahun direkomendasikan tidur selama 7-9 jam, 
• usia dewasa 26-64 tahun selama 7-9 jam, 
• usia lansia lebih dari 65 tahun direkomendasikan tidur selama 7-8 jam perhari.

4. Kelola Stress

Ketika musim hujan, seseorang dengan mudah terkena stress, misalnya karena terlambat bekerja karena hujan turun sebelum kita tiba di kantor. Dampaknya secara fisiologis, seperti gelisah, detak jantung meningkat dan mudah letih.

Manajemen stres salah satunya dapat dilakukan melalui strategi fisik, yakni menenangkan diri melalui relaksasi.Relaksasi dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun, dengan membiarkan tubuh menerima rangsangan apapun baik berupa suara, bau, atau sentuhan yang dapat menenangkan diri.

Tetap Sehat Ketika Musim Hujan - Info Kesehatan

Antara Listrik Dan Pola Hidup Masyarakat

Bisa dibayangkan andaikata Thomas A Edison tidak menemukan listrik sebagaimana yang dinikmati sekarang ini. Mungkin kehidupan ini masih sama dengan ceritera di dalam film cowboy dimana kehidupan malam hanya terbantu dengan sinar lampu dari minyak.

Harus diakui bahwa aliran listrik telah mengubah denyut dan pola hidup masyarakat saat ini dan masa depan terutama dari aspek ekonomi dan kesejahteraan sosial.

Di negeri maju dan modern, listrik mengalir tanpa henti ke seluruh rumah sampai ke puncak gunung yang bersalju sekalipun. Listrik tersedia duapuluh empat jam sehari, tigapuluh hari sebulan dan 12 bulan dalam setahun, berapapun jumlah Kwh yang diperlukan masyarakatnya.

Padamnya listrik dalam beberapa menit di negara yang maju dan modern seperti di Amerika, Jepang dan di Eropa, sudah akan menimbulkan komplain (kemarahan) dari warga masyarakat apalagi kalau sampai sekian jam dalam sehari.

Dapat dibayangkan bagaimana akibatnya kalau listrik tidak mengalir dalam satu jam di malam hari di saat musim salju ? Atau subway tiba-tiba berhenti dan gelap gulita dengan hawa panas atau dingin, sekian meter di bawah permukaan tanah.

Distrik Akihabara di Tokyo yang merupakan pusat elektronik terbesar di Jepang, tiba-tiba listrik padam beberapa saat. Pasti pernyataan pertama dari pengelola listrik Jepang, adalah gomina sae (bhs Jepang, artinya minta maaf). Tentu saja ceritera ini hanyalah perumpamaan, bukan berarti di Jepang tidak ada pemadaman.

Tetap ada, pemadaman dilakukan karena kondisi ‘emergency’ demi keselamatan masyarakat itu sendiri, manakala terjadi taifun atau gempa bumi yang besar. Pemadaman seperti ini sudah dimaklumi dan dipahami oleh masyarakat Jepang, sebagai pro-tap. Bukan karena kekurangan tenaga atau pasokan daya seperti di negeri kita ini.

Bagaimana Listrik di Indonesia? 

Pengalaman tidak mengenakkan telah terjadi pada akhir Oktober sampai Desember 2009 lalu dimana program giliran pemadaman listrik diberlakukan beberapa minggu di Jakarta dan sekitarnya karena kekurangan pasokan daya listrik.

Di beberapa ibu kota provinsi di luar Jawa seperti Samarinda, Makassar, Palembang, Medan dan lain-lain, pemadaman bergilir bahkan sudah berlangsung beberapa bulan selama 2009. Permasalahannya sangat teknis dan klasik, itu-itu saja, kekurangan pasokan karena rusak, terbakar, inspeksi dll.

Implikasi dari pemadaman listrik yang keseringan adalah mengecewakan, menjengkelkan, bikin susah pelanggan dan secara nasional dan ekonomi jelas merugikan semua pihak, masyarakat umum, rumah tangga, industri maupun pekerja yang menggantungkan dirinya dari aliran listrik.

Listrik memang sudah menjadi tumpuan harapan semua lapisan masyarakat di kota besar. Oleh karenanya, ada joke pilihan berikut , “Lebih baik tidak makan beberapa jam daripada listrik pada satu jam, apalagi sampai beberapa jam1” Alasannya, tidak makan sampai 13 – 14 jam sudah biasa, seperti saat berpuasa.

Tetapi apakah dapat dibayangkan kalau listrik padam selama 13 jam setiap hari? Masyarakat sekarang, termasuk yang tinggal di desa dan di gunung, sudah terbiasa menggunakan rice cooker. Air di rumah mengalir karena pompa listrik. Menjahit, pakai mesin jahit listrik. Inilah faktanya meskipun negeri ini belum dikatagorikan sebagai negara maju dan modern.

Listrik Dan Pola Hidup Masyarakat - Info Gaya Hidup

Abrasi Pada Gigi Bisa Bikin Gigi Linu

Pengertian Abrasi Gigi adalah suatu keadaan dimana lapisan terluar yaitu email gigi terkikis secara mekanis, yang terjadi karena sebab-sebab tertentu dan terjadinya pada leher gigi. Bagian leher gigi merupakan bagian yang dekat dengan gusi. Apabila struktur email gigi telah rusak dan kerusakannya telah mencapai bagian dentin (tulang gigi) maka menyebabkan gigi menjadi sensitive

Pada gigi yang mengalami abrasi, dentin tidak lagi dilidungi oleh email. Membuat poripori pada dentin (tubuli dentin) menjadi terbuka. Tubuli dentin terhubung dengan pembuluh syaraf di dalam gigi, maka timbulah rasa linu pada gigi tersebut.

Pada umumnya abrasi terjadi pada usia dewasa, tapi tidak menutup kemungkinan terjadi juga pada usai muda. Gesekan yang terus menerus dan berlangsung lama membuat email gigi menjadi terkikis. Bahkan bila tidak segera ditangani abrasi bisa berlanjut mengikis dentin dan dapat mengenai jaringan syaraf pada ruang pulpa di dalam gigi.

Seorang ibu usia 30 tahun mengeluh dengan keadaan gigi sering linu bila terkena dingin atau panas, baik saat minum, makan atau saat berkumur. Padahal ibu tersebut rajin menyikat gigi sehari tiga kali dan giginya tidak berlubang, tapi pada leher gigi terlihat ada cekungan.

Keluhan ibu tersebut adalah timbulnya rasa linu pada gigi bila terkena rangsang dingin atau panas. Gigi tidak berlubang dan ada cekungan di leher gigi. Rasa linu tersebut timbul karena gigi menjadi lebih sensitif, istilahnya adalah hypersensitif. Bisa terjadi pada satu gigi saja atau pada beberapa gigi. Gigi dengan hypersensitif bisa disebabkan oleh banyak hal. Melihat adanya cekungan pada bagian leher gigi besar kemungkinan hypersensitif disini disebabkan oleh adanya abrasi pada leher gigi.

Adapun ciri ciri dari gigi abrasi adalah:

• Terlihat atau terasa adanya cekungan tajam berbentuk v kecil pada leher gigi dekat gusi. 
• Rasa linu atau nyeri bila makanan atau minuman yang panas ataupun dingin. Bahkan hembusan angin pada gigi juga dapat menimbulkan rasa ngilu dan nyeri.

Meskipun email merupakan bagian terkeras dari gigi, lama kelamaan bisa terkikis secara mekanis. Beberapa tindakan kita, tanpa disadari bisa menjadi penyebab kerusakan gigi. Kita perlu tahu tindakan yang justru malah membuat kerusakan pada gigi.

Penyebab abrasi yang paling sering ditemukan adalah karena cara sikat gigi yang salah. Berikut adalah beberapa penyebab abrasi gigi:

• Cara menyikat gigi yang kurang tepat. 
• Sikat gigi dengan tekanan yang keras dan gerakan horizontal (kekiri kekanan) memudahkan gigi abrasi 
• Kebiasaan buruk misalnya menggigit pensil.
• kebiasaan menggigit kuku, pulpen dan kebiasaan iseng membuka botol minuman dengan gigi ternyata menyebabkan kerusakan email gigi. Gesekan yang dialami gigi akan membuat lapisan gigi mudah terkikis. 
• Kawat pada gigi palsu yang terlalu mencengkeram. 
• Cengkeraman kawat yang terlalu kuat pada gigi tiruan dapat menimbulkan kerusakan pada struktur gigi. 
• Kebiasaan menggunakan tusuk gigi yang berlebihan di antara gigi. 
• Sering menggunakan tusuk gigi juga menyebabkan terjadinya abrasi pada gigi. 
• Penggunaan sikat gigi dengan bulu sikat yang keras.
• Sikat gigi dengan bulu yang keras tidak baik untuk gigi 

Bila gigi sudah abrasi harus segera dilakukan tindakan. Bila tidak pengikisan pada gigi akan semakin dalam dan rasa sakit akan semakin hebat.

Tindakan pada gigi abrasi dilakukan sesuai dalamnya kikisan yang terjadi pada gigi.

1. Mengoleskan fluor. 

Pengolesan flour pada gigi yang mengalami abrasi dilakukan jika keadaan abrasi gigi tidak parah. Hal ini dilakukan sebagai satu tindakan pencegahan dari proses pembentukan karies gigi dan mencegah gigi berlubang. Flour ini dapat diberikan dalam bentuk obat kumur, gel atau pasta yang dioleskan langsung ke area gigi yang dirasa mengalami abrasi.

2. Penambalan gigi. 

Bila pengikisan sudah mengenai dentin maka tindakan yang dilakukan adalah penambalan gigi. Fungsi tambalan adalah mengganti lapisan email yang hilang, sehingga rasa ngilu teratasi.

3. Menghilangkan penyebab abrasi 

Bila abrasi disebabkan oleh kebiasaan buruk, misalnya menggigit kuku. Maka kebiasaan buruk itu harus dihilangkan. Bila karena kawat dari gigi palsu yang tidak baik, maka lakukan perbaikan pada gigi palsu.

Berikut adalah perawatan gigi sehari hari agar gigi terhindar dari abrasi yang menjadi penyebab rasa linu:

1. Jangan menyikat gigi terlalu keras dan menekan. Gunakan tekanan ringan dan gerakan menyikat gigi yang tepat. 
2. Gunakan bulu sikat gigi yang lembut sampai sedang, dengan kepala sikat gigi yang kecil.
3. Lebih berhati-hati pada saat menyikat gigi taring dan geraham kecil anda, sebab kedua gigi ini berada di sudut mulut anda. Yang biasanya secara tidak sengaja anda membersihkan bagian ini terlalu berlebihan, sehingga dapat menyebabkan abrasi gigi. 
4. Hindari pasta gigi yang banyak mengandung bahan abrasif, misalnya pasta gigi untuk pemutih. 
5. Hindari penggunaan tusuk gigi, dan beralih ke benang gigi.

Abrasi sebenarnya mudah dihindari, cukup dengan perawatan gigi yang baik dan benar. Rajin sikat gigi saja tidak cukup, terapkan cara sikat gigi seperti telah dituliskan diatas. Sayangilah gigi kita, gigi adalah salah satu bagian penting dalam tubuh kita.

Abrasi Pada Gigi - Info Kesehatan